Bom, vou começar esse post falando de algo muito importante pra qualquer bailarina. Profissional ou novata a falta de alongamentos é um empecilho para os bons movimentos.
Não adianta, sem alongar pode esquecer aquele Rond de Jambe em L’air perfeito e sem dor.
Na verdade, até mesmo para um bom plie, as suas pernas devem estar devidamente alongadas e preparadas.
A sua musculatura antes de começar os exercicios deve estar relaxada para os impactos da aula.
O alongamento, de preferência, deve ser diário.
Você pode fazer em poucos minutos e acredite, vai sentir o resultado o dia inteiro.
Para dar uma ajuda, separei três vídeos de uma seqüência de video-aulas que valem a pena dar uma conferida;
- Video Um: Com certeza, vocês já fizaram algo similar nas aulas. Só deixo uma observação; a perna que está abaixada, tentem deixa-la bem reta. No video, ela diz o tempo todo para deixar a perna 'relaxada'. Bom, sabemos que no ballet, essa perninha ai de baixo tem que ficar retinha não? rs
- Video Dois: Esse alongamento é BEM FAMOSO nas aulas de ballet.
- Video Três: Esse tambem é muito famoso, e é conhecido como a posição ' borboleta' rs
Vou deixar apenas esses três. Se tiverem gostado, acessem o canal! Tem diversos exercicios de alongamento ótimos.
Depois desse incentivo, só posso dizer; E então, vamos nos alongar? rsrs
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